Aan de slag!

Gedragsverandering gaat zeker niet vanzelf. Maar oefenen helpt! Bekijk op deze pagina vast eens wat jij van verandering vindt en hoe veranderbereid jij bent. Gecharmeerd van deze aanpak? Maak dan een kennismakingsafspraak.

Weetjes over veranderen

  1. Een nieuwe gewoonte leren is een stuk makkelijker dan een oude afleren.

  2. Het duurt gemiddeld 100 dagen om een nieuw gedrag aan te leren (en 20 minuten om het weer af te leren)

  3. Veranderen vraagt veel doorzettingsvermogen!

  4. Veranderen houdt je scherp.

Starten met veranderen

Verandering werkt het beste als je het gewoon gaat doen. Het is bewezen dat je hersens daar flexibeler van worden.
Hier twee ideeën om te starten.

1. Start met veranderdingen: 
Reis eens op een andere manier naar je werk.
Vraag eens een collega om raad die je niet vaak om raad vraagt.

Verdiep je eens in het partijprogramma van een politieke partij waar je nooit op stemt.

Neem eens een heel andere houding aan in een overleg dan je normaal doet.

2. Maak het concreet:
We willen vaak veel teveel tegelijk veranderen. Of praten in brede termen, bijvoorbeeld: ik wil 'gezonder leven' of 'socialer zijn'. Maar wat betekent dat? Bedenk eens één ding dat je zou willen veranderen. En hou dat minimaal een week vol. Bijvoorbeeld: je wilt minder haasten 's ochtends en staat elke morgen 5 minuten eerder op. Of, je wilt minder suiker eten en vervangt je koekjes door een alternatief. Merk je verschil? Het is bewezen dat veranderen makkelijker gaat en beter vol te houden is als je het concreet maakt. 

Jouw houding en veranderen
Verandering gaat over patronen. Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg. Wil je veranderen, dan is het interessant om eens iets te doen wat je nooit doet. Het is bewezen dat je hersens daar flexibeler van worden.

 

Hoe denk jij eigenlijk over verandering? Heb je er wel vertrouwen in? Denk je dat het onmogelijk is? Of alles daar tussenin? En zou het een verschil maken als je deze gedachten kun vervangen door andere gedachten? Welke gedachten zouden dat dan zijn?

Meer weten?
Maak een kennismakingsafspraak 

Gegevens Frisse Hoogte:

Annemarie van Ooijen

KvK 74281100

tel: 06 437 80 224

mail: annemarie@frissehoogte.nl

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now